L’objectif de ce cours est de prendre conscience de son corps tout en assurant un renforcement des muscles profonds. Fondé sur un placement précis, on prend le temps d’exécuter les mouvements tout en contrôlant sa respiration. Ajouté à des étirements, ce cours crée un équilibre corporel et ramène le corps dans l’alignement idéal , créant ainsi une forte stabilité et prévenant de ce fait les douleurs (dos) et les blessures diverses.