Liens transverses ENS de Lyon

Agenda de l'ENS de Lyon

Ateliers sophrologie et méditation pour bien dormir

Date
jeu 28 jan 2021
Horaires

16h-18h

Intervenant(s)
  • Robin Fiault, atelier médiation
  • Meriç Duranson, atelier sophrologie
Langue(s) des interventions

Description générale

Plus de 45% des étudiants déclarent souffrir de troubles du sommeil, souvent attribués au stress lié aux études. Parce que la réussite des étudiants passe aussi par une bonne qualité de vie, l’Université de Lyon et ses établissements membres organisent la Quinzaine du sommeil.

Ainsi, du 25 janvier au 5 février 2021, chaque étudiant pourra, au sein de son établissement, participer à des ateliers gratuits pour découvrir les différentes techniques favorisant la gestion du stress et la préparation au sommeil.

Envie de découvrir des techniques de relaxation ? Besoin de mieux gérer ton stress ?
Pour l'ENS de Lyon, ces ateliers auront lieu en distanciel jeudi 28 janvier (sur inscription).


Programme des ateliers :

  • La gestion du stress et la qualité du sommeil avec la sophrologie
    La sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration, mouvement et visualisation positive. L’intérêt dans cette pratique est d’améliorer la gestion du stress et des émotions, améliorer l’endormissement et mémoire et se visualiser positivement dans les projets pour aider à la réussite.
    Intervenant : Meriç Duranson, sophrologue
    Durée : 1h
  • Mieux dormir et gérer son stress avec la méditation
    La méditation est une méthode simple et naturelle permettant de réguler son stress et d’améliorer son sommeil. Il s’agit d’entraîner son attention à l’observation de nos pensées, sensations et émotions, ici et maintenant. Elle peut s’appliquer à tout moment, pour développer son bien-être.
    Intervenant : Robin Fiault, psychologue
    Durée : 1h

 

Gratuit
Inscription

Inscriptions et renseignements : service.medical@ens-lyon.fr
en précisant l'objet du mail "ATELIER MEDITATION" ou "ATELIER SOPHROLOGIE"

Réservé à
Etudiants de l'ENS de Lyon