Agenda de l'ENS de Lyon

Plus de 45% des étudiants déclarent souffrir de troubles du sommeil, souvent attribués au stress lié aux études. Parce que la réussite des étudiants passe aussi par une bonne qualité de vie, l’Université de Lyon et ses établissements membres organisent la Quinzaine du sommeil.

Ainsi, du 25 janvier au 5 février 2021, chaque étudiant pourra, au sein de son établissement, participer à des ateliers gratuits pour découvrir les différentes techniques favorisant la gestion du stress et la préparation au sommeil.

Envie de découvrir des techniques de relaxation ? Besoin de mieux gérer ton stress ?
Pour l'ENS de Lyon, ces ateliers auront lieu en distanciel jeudi 28 janvier (sur inscription).

Programme des ateliers :

• La gestion du stress et la qualité du sommeil avec la sophrologie
  La sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration, mouvement et visualisation positive. L’intérêt dans cette pratique est d’améliorer la gestion du stress et des émotions, améliorer l’endormissement et mémoire et se visualiser positivement dans les projets pour aider à la réussite.
  Intervenant : Meriç Duranson, sophrologue
  Durée : 1h
• Mieux dormir et gérer son stress avec la méditation
  La méditation est une méthode simple et naturelle permettant de réguler son stress et d’améliorer son sommeil. Il s’agit d’entraîner son attention à l’observation de nos pensées, sensations et émotions, ici et maintenant. Elle peut s’appliquer à tout moment, pour développer son bien-être.
  Intervenant : Robin Fiault, psychologue
  Durée : 1h