EPS-9344 : Renfo-Stretch

Compétence générale visée : 

• Renforcement musculaire à travers des exercices variés sous forme de circuitavec le poids du corps et/ou avec équipements spécifiques, alliant technique de fitness dynamique et stretching pour dessiner la silhouette, muscler et tonifier le corps. 

Techniquement : 

• Développer et/ou améliorer sa posture corporelle
• Développer et/ou améliorer le positionnement corporel sur plusieurs exercices (abdo, gainage, pompes, fessiers…)
• Acquérir des techniques de respiration pour oxygéner les muscles et l’organisme afin de le rendre plus performant
• Développer l’endurance musculaire et respiratoire à travers la force, la souplesse, la puissance, l’équilibre et la précision, la psychomotricité.

Compétences méthodologiques :

• Réaliser des répétitions d’actions motrices spécifiques visant l’entretien de son potentiel dans des groupes musculaires différents
• S’investir dans un projet d’apprentissage et de progression
• Mobiliser et développer ses ressources dans un objectif de dépassement de soi