Il n’est pas toujours facile de s'entretenir et de maintenir sa forme physique… Pourtant, garder la forme et conserver une hygiène de vie sont le secret d’un moral préservé, surtout en ces temps parfois inédits !
Quels sont les exercices simples que chacun peut réaliser pour gagner en vitalité au quotidien ? Comment réactiver les principaux paramètres que sont la force, la souplesse et l’endurance ?
Nous vous proposons deux ateliers au choix, une session matinale pour réveiller le corps en douceur ou en fin de journée, un peu cardio pour renforcer les muscles et redynamiser la circulation générale.
Ces ateliers sont ouverts à tous, quel que soit le niveau.
Conseil : prévoir une tenue souple + un tapis ou une serviette de plage molletonnée pour la pratique de certains exercices au sol.
DURÉE : 30 MINUTES
SUR INSCRIPTION
Gratuit
Réservé à
- Chercheurs / Enseignants de l'ENS de Lyon
- Personnels administratifs
formation.des.personnels [at] ens-lyon.fr (formation[dot]des[dot]personnels[at]ens-lyon[dot]fr)
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